自力で落ち着くことできる?
深呼吸がまずできなくて、胸が苦しい感じ、いつも酸素をあまり吸えてない感じがする、これはメンタルを病んだ数年前からずっとあるんですけど、なんか、私の体おかしいなーって思うとこです。
だいたいパニックに起こしたら、深呼吸してと言われるけど、思うように吸えなくてまた混乱しちゃいます私は。なのでもう、今は水を飲むことでなんとか、って感じです。
水を飲むっていうのも主治医からのアドバイスなので、信頼ポイントは高めです。
なんなんだろうほんと、肺が膨らまないって感じ。ほんとはこんなんじゃない!と思う…
水はある時とないとき、飲めるときと飲めないときがあるのがつらいです、とても…
他になんか落ち着く行為とかあったらいいのかなーって思います、なんか、ルーティーンみたいに、自己完結できるもの。
なんか結局、声をかけてもらったり、背中叩いてもらったり、誰かしらの力を借りてしまう自分が情けないです。
予告されたいかされたくないか問題
病院でマジでこれ
今から何しますからねーって言われたいけど、言われたら怖いなんなんだろこれ…
てな感じをくるっくるクルックル考えながら肝冷やしながら病院通い…メンタルとフィジカル両方病むのはほんとにやばいと思った
で、予告される側だったんだけどずっと、予告する側てどうなんだろう…普段からやってることだったら言わないかもしれないよなぁ…
ほんと体大事にしよう
布団にくるまって食べるアイス
深夜に食べるラーメン的な
罪悪感と背徳感と贅沢感的なうまさ!布団かぶりアイス。
冬のほうが夏よりアイス食べてるかもしれない。持って帰る間に溶けないし、いつ食べても幸せ〜。
ここにメンヘラ成分を加えると、お薬でふわふわになってるときにアイス食べちゃって、素に戻ったときに「なんであのとき食べたんだ〜」っていう後悔することがあります。家族に大切に取っておいたアイス食べられちゃったみたいな感じです。犯人は私。冷凍庫開けて、アイスはどこ!!!?ってなって、あー私だわ…っていう…かなしい
眠い眠い期
寝すぎて何もできなくなっちゃう
でも眠りは浅いから全部夢
だから寝た気がしないし疲れもそんなに取れない
なんなら夢と現実がごっちゃになって、起きてから軽くパニックになる
ぬーん( ¯−¯ )